春季天气多变,忽冷忽热,遇上气温骤降,如果防护措施不到位,容易产生不适,甚至是引发感冒等疾病。

应对“倒春寒”带来的不利影响,关键是要做好身体保暖。不仅要注重躯干的保暖,多添衣物,尤其还要注重腿、脚部的保暖。如果在低温天贪凉,腿部受寒,还可能会出现一些自身免疫性炎症。随着年龄增长,未来会增加老寒腿的发生概率。

不过春捂也要讲究度,要做到躯干和腿脚部不再感到寒冷,但不能稍一运动就会出汗。

除了穿衣保暖,饮食调节也很关键。春天多吃温补阳气的食物,补充人体阳气,有助于增强抵抗力,抗御外邪对人体的侵袭。

此外,春天是万物生长的季节,适当适时增加运动,将有助于阳气生发,可以选择放风筝、踏青、爬山等。