冬春交替时节,天气变化异常,容易患感冒。“九常”与“九饮”能增强人体抵御“外邪”的能力,使您远离感冒。

“九常”为日常防感冒的生活方式

1、水常洗。 晨起后用冷水洗脸;平时常洗手,可洗去手上的感冒病毒;晚上用热水洗脚。

2、口常漱。每天早晚用淡盐水漱口一次,可杀死口腔里的微生物。

3、常走。早晨到室外散步、爬山、打太极拳或做操。

4、手常搓。两手伸开,双掌相搓30次,并向迎香穴(鼻翼两侧)按摩10次。

5、窗常开。晨起后开窗通风。

6、气常呼。集中精力,身体端正,两脚与肩同宽,两臂伸直做深呼吸10次,切忌憋气。

7、穴常按。两手食指按上星穴(头正中线,入前发际一寸),然后用小指掌关节按风府穴(头正中线,后发际上一寸),达酸麻胀为度。

8、室常熏。每日早晚用食醋在房内各蒸一次。每次不少于15分钟(家人有流感时可用此法)。

9、风常防。出汗时,不要马上脱衣服摘帽,避免伤风受凉。

“九饮”为预防感冒的九种饮品

晚上睡觉前选择饮用,可以有效地预防感冒的发生。

1、葱白饮。大葱白100克,切碎煎汤,趁热饮。

2、姜茶饮。生姜10片,茶叶7克,煎汤,趁热饮。或绿茶泡开水服亦可,失眠者忌服。

3、菜根饮。大白菜鲜根200克,切片煎汤,趁热饮。

4、姜枣饮。生姜5片,大枣10枚,煎汤,趁热饮。

5、萝卜饮。萝卜适量,切片煎汤,加食醋少许,趁热饮。

6、三辣饮。大蒜、葱白、生姜各适量,煎汤,趁热饮。

7、姜糖饮。鲜姜末3克、红糖(或白糖)30克,开水冲泡代茶饮。

8、橘皮饮。鲜橘皮50克,糖适量,开水冲泡代茶饮。

9、菊花饮。菊花6克,开水冲泡代茶饮。