中国天气网讯 这两天，我国多地进入“蒸煮模式”，从华北到江南，人们几乎都沉浸在“蒸桑拿”的感觉中。预计7月底前，中东部地区仍多多高温天气，东北地区南部、华北东部、黄淮高温高温日数有3～5天；江淮和江南等地高温日数达6～8天。

截至今天下午2点，我国华北中南部到江南大部地区出现大范围高温天气，其中河北南部、河南北部的气温则超过了38℃，局地40℃以上。河南林州、河北涉县的最高气温均超过40℃。此外，江苏、安徽、湖北一带，由于相对湿度高，部分地区的体感温度超过了50℃。

预计今后三天，高温主要聚集在中东部地区，从华北到华南北部高温肆意增长，本轮高温应该是今年以来最大范围、持续时间最长，而且在陕西东部、山西西南部、河北南部、河南北部、山东西北部、安徽中部等地部分地区最高气温还有可能达到38℃或以上、局地突破40℃。

由于相对湿度也较高，我国中东部地区都会比较闷热。其中，体感最热的区域主要是湖南北部、湖北、安徽、江苏、浙江北部、上海一带，这里由于湿度大，体感温度能比实际气温再高上10℃。

而高温闷热的环境里，由于汗液不易蒸发，容易导致角质层肿胀、汗腺被堵塞，引发我们平常说的痱子。一旦得了痱子，钻心挠肝的痒是肯定的，也非常影响人们的生活质量。据@季节养生小常识介绍，容易长痱子，其实有时候不仅仅和天气有关，和人们自身的行为也有关系，我们需要注意勤洗澡、勤换衣、勤通风，方可预防痱子的生长。

勤洗澡、勤换衣服。夏天炎热容易出汗衣服容易潮湿，就会捂出痱子来，所以想要减少痱子的发生，就需要勤洗澡，尤其是在出汗之后，用温水清洗身体。如果已经有痱子产生，就不要用沐浴露等清洗。

保持皮肤清爽干燥。夏天不要穿过紧过闷的衣服，应当以宽松、纯棉的衣服为主；在洗完澡之后即使将身体擦干，如果出汗后没有条件清洗，也应当及时擦干擦净。

保持室内通风。有人认为痱子是捂出来的，就长时间待在空调房，凉爽舒适，这其实并不正确，我们需要保证适宜的温度，室内温度控制在26度左右，并且时不时开窗透风，保证室内的空气流通。