夏季养生多关注心脾胃

字体 2015-07-15 06:29:12
     来源: 长白山日报  

夏季养生多关注心脾胃
(图片来源:百度图片)

中医专家认为,夏季养生的基本要点是树立“天人合一”的养生观,要以适时、适地、适人的方法进行养生调理。《黄帝内经》里记载,所谓“天人合一”,就是按照四时进行养生。其中夏季是养阳为主,养阳就是调养五脏六腑之气。因为夏季属火,阳气通于心,假若心气不能有效泄出,人则有可能会上火,伤及心与脾胃。因此夏季养生主要是调养心和脾胃的阳气流动,使人新陈代谢的机能能够有效进行。

夏季该如何调养心脾,中医专家认为,要注重精神上的调养,其主要方面是对情绪进行控制。夏季炎热,人可能会因天气原因产生不良情绪,严重影响到气血运行。因为气与心相通,不稳定的情绪波动容易影响心气的运行,伤及心脏。

人们在正常的起居饮食方面,专家建议:夏季阳盛阴衰,宜晚睡早起,但晚睡并不代表可以熬夜,切记不要贪凉,常吹空调和喝冷饮容易损害阳气升发,伤及脾胃,影响身体代谢。吃的方面可以多吃苦和酸的食物养心,同时,夏季时分,人的消化功能有所减弱,进食宜清淡,忌肥甘厚味。

虽然人的养生关键在于“治未病”,但并不能与治疗疾病完全划上等号。古人云“安身之本资于饮食,但救急之速凭于药。”,像中暑、热中风、肩周炎和肠道感染等疾病在夏季是高发期,单纯以饮食方法不可能让这类疾病痊愈。专家建议,患病的时候还是要到医院接受医生治疗,不能盲目以“养生之法”而自医。

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编辑:lxm

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