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广西小暑“炎”值在线 上蒸下煮是常态

【字体:   2020-07-05 18:14:58   来源: 中国天气网广西站

据《中国天文年历》显示,北京时间7月6日23时14分将迎来二十四节气中的“小暑”节气,这标志着即将“出梅”入伏,炎炎盛夏开始登场。小暑是24节气中的第11个节气,“小暑”即小热,这时江淮流域“梅雨”季节就要结束,我国绝大部分地区面临盛夏“大热”。“小暑接大暑,热得无处躲”。

据《1971-2000年中国地面气候资料》30年统计,部分省区7月极端最高气温出现在7月下旬,而大部分省区8月份的极端最高气温值出现在8月上旬,而七八月之交正好是大暑过程中,所以说,“大暑”才是名副其实的一年中最热的时期,但就我们广西而言,不管是极端最高气温还是平均最高气温,七月和八月的差别不大,所以小暑大暑上蒸下煮都是热,主次难分。

广西小暑节气前期天气展望和预报

进入“小暑”节气,由于副热带高压脊北抬,原位于江淮流域一带的雨区也随之向北移动,我国中东部地区主要受副高的影响,≥35℃的高温天气增多。未来7天,广西主要受副热带高压边缘的偏南气流影响,午后到傍晚的时候,易有分散性阵雨或雷雨,局地大雨或暴雨,具体预报如下:

6日,全区多云大部有阵雨或雷雨,其中桂南局部有大雨到暴雨或短时雷暴大风等强对流天气。

7-8日,全区多云大部有阵雨或雷雨,其中桂东和沿海局部大雨到暴雨或短时雷暴大风等强对流天气。

9-10日,桂北部分地区有中到大雨,局部暴雨到大暴雨、短时雷暴大风等强对流天气,我区其它地区有阵雨或雷雨。各地气温23~34℃。

11-12日,全区多云大部有阵雨或雷雨,其中桂北局部有大雨到暴雨。

小暑养生过这几关

1、饮食关

夏日饮食不宜过饱,通常吃到七、八分饱就可以了,但一定要注意全面、均衡的营养搭配。尽量少吃辛辣、油炸的食品。

适宜夏季食用的有:冬瓜、苦瓜、莲藕等这类化湿通淤、有助于改善肠胃功能的食物;夏季宜多食用淡水鱼,少食红肉。可饮决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮料。

2、情绪关

夏日天气炎热,情绪容易波动激动,导致血压上升,加重心脏负担,心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易发作,控制好情绪必须引起重视。

有意识地调节情绪。原本就有心脑血管疾病、高血压的患者在夏天一定要注意控制情绪,保持平和的心情,以降低疾病发作的风险。

3、湿热关

夏天多暑多湿,人往往感到头重脑疼,则容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。对于体质湿热者来说,手心脚心常有发热感,且在湿气和热气交相作用下,容易便秘。

饮食要清淡,便于消化。要多食用消热利湿的食物,比如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等,用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝,也是以清湿热的清凉饮料。同时,还要注意调节好房间中的湿度,多开窗通风。

4、睡眠关

夏天昼长夜短,且夜间温度也较高,导致一些人夜间休息得不好,如此“阴阳失衡”,会加大心血管疾病的发作风险,如高血压患者易血压升高,心绞痛患者发作频率高。

保证足够的睡眠。这才能维持身体各项机能正常运转,建议成年人每天保证7小时的高质睡眠。午觉一定要睡,只要能合上眼睛一会,就能达到很好的养元气效果。(文/李长伦 唐晓珊)

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