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霜降天吃这些食物比平时吃更能养生

【字体:   2013-10-24 10:08:10   来源: 广西健康生活网  

霜降节气接近秋天的尾声,代表秋天快要过去,冬天就要来临,这时候要多吃些御寒保暖的食物,把身体补好,好迎接将要来临的寒冷冬天吧!

1、白萝卜

霜降吃这些食物更养生

冬吃萝卜夏吃姜。霜降的时候多吃点白萝卜,秋天天气干燥多吃可除痰润肺,解毒生津。可以多吃些白萝卜排骨汤、白果萝卜粥。不过白萝卜不适合脾胃虚弱者。

2、鸭子

霜降吃这些食物更养生

鸭肉性偏凉,入脾、胃,还可以滋阴降火,适合干燥的秋天,而且鸭肉对心肌梗塞等心脏病有保护作用。可以多做些山药老鸭汤、虫草花炖老鸭。

3、板栗

板栗可以养胃健脾、补肾壮腰,甘温,有健脾补肝。天凉了可以炖些板栗玉米排骨汤、板栗烧鸡块。不过板栗吃多不好消化,所以还是要注意不要吃过多。

4、羊肉

羊肉特有的驱寒保暖、补血、养血、补肾、暖肾作用,羊肉温补,吃火锅时多和一些蔬菜一起吃,不易上火。

5、牛肉

牛肉可调养脾胃,特别是现在的秋季需要一些养胃的食物,牛肉还有补肾作用,男士可以多吃些。同时还可以多食些小炒牛肉、焖牛腩、牛骨髓炖山药。

编辑:吴晗

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