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广西暖阳高照气温回升  宝宝晒太阳要讲究时段时长

【字体:   2013-10-21 09:56:56   来源: 广西新闻网-当代生活报  

今天,全区多云,其中百色、河池等市有分散小雨。22日,桂西北部分地区有小雨,我区其他地区多云到阴天。

南宁市今天多云,东北风1-2级,最低气温18℃,最高气温28℃。

【晴好指数】高

【顾问唠叨】带宝宝晒“日光浴”有讲究

温暖的阳光又回来了,昨天南宁暖阳高照,气温开始缓慢回升,时逢周日,草地上、游乐场里,到处都是带着孩子出来玩耍的家长。气象部门的实时数据显示,昨天全区除了个别山区,上午10时大部地区的气温都在19℃-22℃左右,比19日同一时刻上升了2℃-3℃左右,根据气象部门预计,未来两天内,气温呈缓慢上升的势头。

“给孩子晒太阳可以补钙。”带着孩子晒太阳的妈妈姚女士告诉记者,现在阳光不像夏天那么炙热,是最佳时期。其实,姚女士说的不完全准确,有的孩子钙吸收能力差,单纯补钙效果差,还要及时补充维生素D,而阳光是最好的维生素D“活化剂”;此外,阳光中不光有紫外线,还有红外线,红外线可透过皮肤到达皮下组织,起到加温的作用,使血管扩张,促进血液循环和全身的新陈代谢。

另外,准妈妈“惹易”准备了很多护理孩子的常识,她告诉大家,宝宝晒太阳的时间也很讲究,春、秋季节一般在上午10时-11时,且每次晒太阳的时间长短随宝宝年龄大小而定,循序渐进,可由十几分钟逐渐增加到半小时或1小时为宜,最好晒一会儿到阴凉处休息一会儿,晒后注意补水。

今天全区各地的紫外线强度都比较强,特别是10时-16时期间,尽量避免外出。妈妈们带孩子出门晒“日光浴”,记得给宝宝戴一顶带帽沿的小帽子。年龄特别小的宝宝,毛发较稀疏,头颅骨骨板薄,头颅前囟及颅缝都没有完全闭合,对阳光中紫外线抵抗能力较差;另外,带帽沿的帽子还可以起到保护宝宝视网膜的作用。

【养生指数】高

【顾问唠叨】“秋冻”不是任何地方都能“冻”

刚刚过去的冷空气让南宁市民印象深刻,薄外套、棉被都出动了。气象专家说了,今后冷空气活动会越来越频繁,一场秋雨一场寒,气温走低将会成为趋势,我们要做好迎接秋寒的准备。俗话说得好:春捂秋冻,不生杂病。养生达人宋先生告诉大家,这里所提到的“秋冻”是指秋天到来后,气温会稍有下降,但是不要过早穿上棉衣,这是因为过早保暖,机体对寒冷没有一个循序渐进的认识过程,使得人体对寒冷的调节能力下降,真正到了严寒时节更加容易染上疾病。

不过,“秋冻”并不是说秋季一味地不增加厚衣服,一般当户外早晚气温降低到10℃左右时,就应该结束“秋冻”了,否则不但不能预防疾病,还容易惹病上身。

宋先生提醒,就算是“秋冻”,也有需要不能被“冻”到的地方:首先,是头部,尤其不宜晨起洗头,这样易受风寒;其次,是颈部,如果保暖不到位,颈部血管收缩,不利于脑部供血,还易引起有肺部症状的感冒;再来是腹部,这个至关重要,因为肚脐皮下没有脂肪,对外部刺激特别敏感,肚脐一旦受凉,腹痛腹泻在所难免;此外,关节应格外注意,若在阴冷、潮湿的天气着裙装,腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状,久而久之会引起慢性风湿性关节炎;最后,是脚部,因为脚是人体各部位中离心脏最远的地方,所以人们常说“脚冷,则冷全身”。

  另外,不是所有人都适合“秋冻”,宋先生提醒那些平常“轻易气短、爱喘大气、手脚冰凉、脾胃不好总腹泻”的气虚、阳虚体质、自我体温调节功能减退的体质虚弱等人群,应注意气温变化而添加衣服。(胡玲玲  黄梓珏)

编辑:郭晓薇

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