俗话说“七九河开，八九燕来”，虽然现在已经进入“八九”，但冷空气活动依然频繁。今天冷空气主力开始影响我区，各地气温逐渐将下降5℃-8℃，其中27日、28日南宁的气温最低，大家别忘了“春捂”。
今天，全区阴天有小雨，南宁市阴转小雨，东北风1-2级，最低气温10℃，最高气温14℃，空气湿度在65%-80%之间。
【保暖指数】需要保暖
【顾问唠叨】手足胸背注意保暖
尽管现在还有冷空气不断南下影响，但有些朋友前段时间已经换上春装。今天降温了，对于不太愿意再穿上臃肿冬衣的朋友，生活达人猫猫为你支招一些保暖诀窍。
俗话说“寒从脚生”，手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。前段时间所用的短丝袜暂时要收一下，换上保暖的棉袜。晚上最好用温热水泡脚，用手指搓揉脚跟、脚掌、脚趾和脚背，睡觉时可先将脚抬高，改善血液循环。出外一定要注意脖子和腰部的保暖，不要让风吹着脖子、前胸和后背。加个时尚的丝巾，或是一个俏皮的马甲，可以让身体更加温暖。
【饮食指数】温补
【顾问唠叨】多吃有助改善血液循环的食物
假日里，聚会聚餐免不了大鱼大肉，在天气变化的日子里，要吃得尽兴，又要吃得健康，里面有讲究。
营养顾问陈先生提醒大家，要身体健康，降低血液粘稠度，我们要适当温补，多吃有助于改善血液循环的食物，如黑木耳、洋葱、番茄、胡萝卜等等。平时也可炖些鱼汤、红豆汤、排骨汤、西洋参汤来增加免疫力，老少咸宜。而过甜食物产酸气，要少吃。烟酒也会使肠胃受到过度刺激，如果一定要喝酒，最好喝红酒和加温的黄酒。（作者：黄俪）
