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南宁天气好转气温回升 燥热环境要多补水

【字体:   2011-10-31 16:33:31   来源: 广西新闻网  

让人又爱又恨的周一又到了,不过今天老天很给力,天气晴朗,还有暖阳相伴。就是早晚凉,太阳下山后得添件外套。按照气象预报,两天内,全区以多云天气为主,其中百色、河池等市局部有小雨。南宁市今天阴转多云有分散小雨,东南风1-2级,最低气温17℃,最高气温27℃,空气相对湿度增加到55%-90%之间。

【紫外线强度】4级

【顾问唠叨】要主动多次补水

在深秋的季节里,还有温暖的阳光相伴,真是一件惬意的事情,不过风高云淡的同时,紫外线也升起来了,今天全区紫外线强度为4级。

气象顾问提醒大家,在有些燥热的天气环境下,要注意及时补充水分,最好不要等口渴后再喝水。几个身体缺水的信号你可以留意一下:口腔干燥舌头肿胀、心悸、身体疲惫、肌肉痉挛、便秘、皮肤缺少弹性及头晕目眩等,如果遇到这样的情况,不妨主动分次补充水分。

【秋乏指数】升高

【顾问唠叨】熬锅暖粥养养脾胃

气温回升了天气真暖和,不过暖和的同时,白天的空气湿度也在下降,人容易出现“秋乏”,精神不振。如果能早起喝碗暖胃的粥,对一天的精神状态都会有帮助。

保健专家廖先生提醒早出晚归的上班族,在难以早上起来现熬粥的情况下,建议前一天晚上将粥熬好,放到保温饭盒中,第二天早上再用微波炉热一热就可以吃了。最近早晚偏凉,用大枣、糯米同煮,再放入适量白糖,有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效,对于食欲不振、慢性肠炎的人更适用。(作者:黄俪)

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