夏秋交替时节如何预防感冒？

夏秋交替时节，冷空气一股接一股，广西的气温起起伏伏，稍有不注意，就可能出现打喷嚏、鼻塞、鼻涕增多、嗅觉减退、全身无力甚至是发烧等不适症状。那么，在这个时节，我们该如何预防感冒呢？

夏秋交替时节如何预防感冒？

1、关注天气预报，根据气温变化适时增减衣物。早晚时段体感偏凉，此时外出可以带件薄外套；户外活动出汗时，要及时将汗擦干，切勿吹风，谨防寒气侵入机体。

2、尽量避免过度疲劳、熬夜，保证充足睡眠可以增强身体抵抗力。

3、保持室内空气流通，夏交替时节天气干燥，可以利用加湿器增加空气湿度，日常多饮用温开水、绿茶，有利于身体排毒。注意，千万不要等口渴了才喝水哦。

4、合理安排饮食，三餐要定时定量，食物要丰富多样，减少进食辛辣刺激、油荤重的食物。另外，红色食品可防感冒，像是南瓜、西红柿、红辣椒、胡萝卜、洋葱、山楂等食物里所含的β胡萝卜素能防治感冒。

5、感冒高发期，减少参加大型集会和集体活动的次数。必须出门时，一定要做好个人防护措施，回家后应及时给双手清洗、消毒，并用含有杀菌力的碘质漱口水或盐水漱口。

编辑：周玉

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