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春季养生还不能停 几种常见方法推荐

【字体:   2019-04-18 11:18:24   来源: 网络综合  

近期,天气的转暖让很多人觉得离夏天很近,觉得春季快要过去了,不用认真做保养了。其实,这样的想法是不对的,为了身体健康,还必须要做好春季养生措施才行。下面来给大家介绍几个常见的春季养生法子。

春季养生常见方法推荐

1、多晒太阳

春季养生要记得驱阳养阴,让蛰伏在体内的阳气被激发,让身体就好像春天的草木样“活力四射”,因此要多晒太阳。想要起到更好的养生效果的话,在晒太阳的时候,还可以边用木头做的梳子梳头,或者说按摩你的头顶正中间的位置,这样做都能够帮助人体增加阳气,滋养五脏,让身体更加健康。

春季养生还不能停 几种常见方法推荐

另外,还需要注意的是,晒太阳最好要走出家门,在真正的阳光下晒,不要隔着玻璃晒太阳,那样子所起到的养生效果比较差。

2、身体要排毒

想要身体好,就要及时排毒,因为冬季天冷,很多人喜欢吃热性食物暖身,而又往往不喜欢运动,因此身体内部消化的食物残渣以及一些过剩的营养物质,就会堆积在肠胃里面,进而让你变得肥胖起来。过于肥胖不利健康,因此,建议大家在春季的时候要做好排毒工作,这样才能将积存在身体内的脏东西排出去,减轻肠胃的负担。

春季养生还不能停 几种常见方法推荐

常见的春季排毒法子有:1、早起喝杯淡盐水帮助清肠利尿,让脏东西随着尿液排出身体;2、平日里要坚持喝茶,如绿茶、花草茶等等,具有提神养气、润喉排毒之效,其中茉莉花茶尤其适合在春季饮用。

3、必须防上火

已经到了春季末尾的时候了,天气变得更热了,阳气也变得更加旺盛,造成不少人身体内阳气亢奋,内热不断变多,从而造成人们口干舌燥等情况,这就是人们常说的上火。长期上火的,不仅口腔容易出现溃烂,而且还有长痘痘,因此需要预防上火才行。

春季养生还不能停 几种常见方法推荐

对此,建议大家在阳气盛行的春季里,要多喝水,常吃新鲜的蔬果,帮助自己降火。同时还要记得少吃或者不吃羊肉等性热的食物,这些食物吃了增加内热,让你的身体更容易上火。

编辑:聂沛彬

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