今天是
设为首页 加入收藏 打印 中国天气首页 生活 旅游 繁體中文
天气预报 北京 上海 广州 武汉 重庆 西安 福州 杭州
中国天气网>广西 > 广西首页 > 生活健身 > 生活天气

老犯“春困”怎么办

【字体:   2019-04-15 17:38:14   来源: 网络综合  

春风轻拂,气温回升,到处欣欣向荣,呈现出一派勃勃生机。但是,这时人们却会感到困乏没劲,提不了精神甚至有昏昏欲睡之感,出现“春困”。春困,就是大脑神经处于相对“缺氧”、相对“抑制”状态的一种表现。“春困”虽然是自然气候因素作用于人体的结果,是不可避免的,但也不是没有办法克服的。

春季老犯“春困”怎么办

要克服“春困”,最好的办法就是顺从人体的自然变化规律,遵守春季养生原则,做到起居劳作,精神调摄,顺应春天阳气生发、万物萌生的特点,使精神、情志、气血亦如春天的自然阳气,舒展畅达,生机勃发。在生活中,我们该如何做能够更好地克服“春困”呢?

1、保持足量的睡眠

春季老犯“春困”怎么办

在睡眠方面,小儿生理上需要比大人有更多的睡眠时间,老人晚间睡眠质量普遍不佳,都应当安排一定的时间午睡。足量的睡眠有助于消除疲劳,缓解“春困”带来的不良心情。

2、做好室内通风

春季老犯“春困”怎么办

春天有些人也习惯于紧闭门窗,这样室内空气不流通,氧气含量减少,二氧化碳等有害气体增多,会助长“春困”的发生,使人感到头晕,不舒服,困乏烦闷。所以,勤开门窗,保持室内空气新鲜,不但对防治春病有利,对克服“春困”也有一定的作用。

3、适量锻炼

春季老犯“春困”怎么办

据有关研究表明,锻炼、运动在振奋精神上比服药的效果要好得多。它能加速心率,促进血液循环,改善机体对氧气利用的功能。但运动要适度,要合理安排运动量,避免引起疲劳反应的超负荷运动。尽量选择轻柔舒缓的活动项目,或练功,或做操,或慢跑,或打拳,活动关节,舒展肢体,使郁滞宣行,气血疏利,阳气升发。

4、去郊外呼吸新鲜空气

春季老犯“春困”怎么办

郊外的空气新鲜,饱含着人们称之为“空气维生素”的负离子。负离子通过人的呼吸进人体内,作用于人的末梢感受器,对大脑神经起到良好的调节作用,从而改善人脑皮层的功能。负离子进人血液循环后,所带的电荷送到人体各个组织细胞中,能促进细胞代谢活动,促进造血功能和肺的换气能力,从而使人感到心胸舒畅,大脑清新,精神振奋,消除“春困”。

编辑:聂沛彬

查天气

关注“广西天气”微信公众号

收藏此页】 【打印

专家聊天气 更多

大寒阴冷且多雨雾 广西大部阴雨中迎新年

大寒阴冷且多雨雾 广西大部阴雨中迎新年

未来七天,包括春节期间(1月21-27日),我区以阴冷天气为主,初一、初二受中等偏强冷空气影响,阴冷有小雨,各地气温下降4~6℃局地8℃以上,初三、初四天气转好,部分地区可见阳光,初五、初六有雨雾天气。
关于我们- 联系我们- 帮助- 人员招聘- 客服中心- 版权声明- 网站律师- 网站地图- 商务合作- 广告服务- 手机版

客服邮箱:service@weather.com.cn 广告服务:010-58991910
Copyright©中国气象局公共气象服务中心 All Rights Reserved (2008-2024) 版权所有 复制必究
制作维护:中国气象局公共气象服务中心、广西壮族自治区气象局
郑重声明:中国天气网版权所有,未经书面授权禁止使用

京ICP证010385-2号 京公网安备11041400134号 增值电信业务经营许可证B2-20050053