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进入春分节气 倒春寒注意身体健康

【字体:   2019-03-21 12:39:03   来源: 网络综合  

这两天咱们广西气温蹭蹭上涨,今天(21日)还是暖如初夏,但是明天随着冷空气南下影响,气温将会大幅跳水。这种倒春寒天气大家一定要注意身体健康。

进入春分节气 倒春寒注意身体健康

“倒春寒”对人体的健康会造成一定的危害。由于天气转暖以后,人们身体的抗寒能力和抗病能力出现下降,会经受不住突然袭来的冷空气的刺激,直接影响呼吸道黏膜的防御功能,全身的抗病能力整体下降。因此,春季是流感、流脑、病毒性肝炎等多种疾病流行或复发的季节,呼吸道疾病和心脑血管疾病患者也明显增多,尤其是抵抗能力较低的老人和儿童。

倒春寒来临时,要注意以下几点:

1.要适当“春捂”,当气温骤降时注意添衣保暖,特别要注意手、口、鼻部位的保暖。

进入春分节气 倒春寒注意身体健康

2.春季早上气温低、雾气重、粉尘多,体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上,最好选择运动量不大的运动方式,如太极、慢跑、爬山、漫步等。一旦长期过度疲劳工作,或者长期熬夜者,最好适度休息,加强自我情绪调节。

进入春分节气 倒春寒注意身体健康

3.要注意休息和保持情绪稳定,在精神上和体力上都不要过度疲劳和紧张。室内要保持清洁整齐,物品放置有序,闲时还可养花、种草。经常通风,使室内空气流通新鲜,这对防病保健大有裨益。

进入春分节气 倒春寒注意身体健康

编辑:谢晓琳


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