“三月天，孩儿脸”，春天天气说变就变。虽然气温逐渐回暖，但早晚温差较大，忽冷忽热的天气让人防不胜防，尤其现在托幼和学生们都已开学，人员聚集，特别容易给呼吸道、肠道传染病的传播创造条件。因此，小编提醒大家，要预防流感等呼吸道传染病和病毒感染性腹泻等肠道传染病。
呼吸道传染病
流行性感冒（简称流感）是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一种传染性强、传播速度快的疾病。其主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。一般冬春季高发。
主要症状表现为：发病急，高热、全身疼痛、显著乏力和轻度呼吸道症状。易发生在学校、托幼机构等人口密集地。
预防措施
❖经常开窗通风，保持室内空气流通，流行高峰期避免去人群聚集场所。
❖咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾等，避免飞沫传播。
❖加强个人卫生。经常彻底洗手，避免脏手接触口、眼、鼻。
❖流行期间如出现流感样症状及时就医，并减少接触他人，尽量居家休息。
❖多喝水，注意均衡饮食，多吃水果蔬菜，摄入足够的优质蛋白。
❖保持充足睡眠，加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力。
❖注意天气变化，早晚加减衣服。
肠道传染病
感染性腹泻（也称急性胃肠炎）指各种病原体肠道感染而引起的腹泻。主要表现为腹痛、腹泻，并可有发热、恶心、呕吐等症状。可通过食物和水传播，因此具有传播速度快、波及范围广等特点。冬春季高发，易发生在学校、托幼机构等人口密集地。
患病后处理方式
❖对于呕吐物，一定要用吸水性较强的抹布或者纸巾吸取消毒液，然后覆盖在呕吐物上方，静置30分钟后，把呕吐物完全包裹在抹布内面，置于污物桶内，并倒入消毒液（使用含氯消毒剂）浸泡30分钟后，再将呕吐物和抹布作为生活垃圾处理。对污染地面和物体表面，也要使用消毒液进行擦拭或拖式消毒。
❖在进行消毒处理的时候，尤其要注意戴口罩和手套，做好个人防护。
预防措施
❖注意个人卫生，勤洗手、洗澡。
❖彻底清洗水果和蔬菜，不吃生冷食品和未煮熟煮透的食物（尤其牡蛎和其他贝壳类），尽量减少在外就餐，特别是无牌无证的街边小店。
❖注意饮水卫生，多喝开水，不喝生水，定期清洗饮水设备。
❖注意室内外清洁卫生。
❖保持充足睡眠，加强户外体育锻炼，多晒太阳，提高身体抗病能力。
春季养生多吃这些食物
1.核桃。天气转暖，人体的新陈代谢进入旺盛期，这种变化导致体内激素水平发生波动，所以很多人春天容易出现失眠、情绪低落、冲动、焦虑、工作效率降低等问题。
2.芦笋。芦笋富含叶酸，对神经递质多巴胺5-羟色胺和去甲肾上腺素的合成至关重要，这两种物质对情绪调节十分关键。
3.蒜苗。春天忽冷忽热，人很容易被流感偷袭。
4.杂豆。春天人体新陈代谢旺盛，是减肥的好时机。
5.菠菜。菠菜富含类胡萝卜素、玉米黄质和叶黄素，有助护眼。
6.三文鱼。春天气温上升会让皮肤觉得更加干燥。
7.鸡蛋。蛋黄中丰富的胆碱对改善记忆力十分关键。
编辑：郁海蓉
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