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秋冬提高免疫力 开窗通风很重要

【字体:   2018-11-21 11:40:25   来源: 网络综合  

秋冬季节气温低,如果有冷风吹过更显寒意,因此很多朋友喜欢把门窗都关起来,这样会暖和一些,但是有些人没着凉,却闷出了病。开窗通风很重要,来看看小编的整理吧。

一、很多家庭及办公族都没有定时开窗通风的习惯

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据了解,很多家居或办公室都存在开窗通风不足的情况。大家习惯紧闭门窗,一来是因为城市灰尘多,噪音大,关窗能换来一个洁净安宁的室内环境,二来则是开暖气的需要。

殊不知,温暖、光照差、空气不流通的房间是细菌、病毒生长繁殖的最佳场所,我们长时间呆在这样的空间里容易感到鼻塞、胸闷、困倦、乏力、皮肤瘙痒、记忆力衰退等等。

而开窗通风能增加室内空气负离子的浓度,有助于改善人体免疫系统、呼吸系统及中枢神经系统的功能。总而言之,开窗通风,好处多多。

二、秋冬天怕冷该怎么开窗通风?

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次数:每天开3次窗

最好在每天的早、中、晚开窗通风3次。开窗时,老人及小孩要添衣,且避免在窗户旁边逗留,以免着凉。家中有病人的谨慎开窗,建议以紫外线消毒灯净化空气。

时间:早上8点、下午13点

早上8:00~11:00和下午13:00~16:00,这两个时段的大气扩散条件比较好,污染物浓度较低,是最佳通风换气时间段。家住马路边的要注意避开早晚高峰开窗。

时长:20分钟

以80平方米的房子为例,在无风或微风的情况下开窗,11分钟能把室内空气换一遍,20分钟能使室内微生物减少60%,所以建议开窗通风以20~30分钟为宜。如果只是开条小缝,开窗时长以30~60分钟为宜。

对流:开2扇相对的门窗

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对流通风的效率是最高的,同时打开2扇对着的门窗,离得越远越好,能使换气的速度提高一倍。但秋冬天对流通风也会使室温骤降,可视情况使用。

温湿度:室温16℃、湿度60%

秋冬季通风时要注意室温的变化,不要让室温低于16℃,否则容易感冒。而秋冬天易使皮肤、呼吸道干燥不适,所以室内最好开着加湿器,将湿度保持在40~60之间。

避忌:6种情况不宜开窗

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日出前后及傍晚时间空气污染物浓度高,不宜开窗。下雨、大风、花粉季、堵车时不适宜开窗。雾霾天上午也不要开窗,最好在14:00以后,开窗时长控制在15分钟。

编辑:谢晓琳

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