秋冬交替时节，天气变化异常，容易患感冒。“九常”与“九饮”能增强人体抵御“外邪”的能力，使您远离感冒。
“九常”为日常防感冒的生活方式
1、水常洗。晨起后用冷水洗脸；平时常洗手，可洗去手上的感冒病毒；晚上用热水洗脚。
2、口常漱。每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔里的微生物。
3、常走。早晨到室外散步、爬山、打太极拳或做操。
4、手常搓。两手伸开，双掌相搓30次，并向迎香穴（鼻翼两侧）按摩10次。
5、窗常开。晨起后开窗通风。
6、气常呼。集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸直做深呼吸10次，切忌憋气。
7、穴常按。两手食指按上星穴（头正中线，入前发际一寸），然后用小指掌关节按风府穴（头正中线，后发际上一寸），达酸麻胀为度。
8、室常熏。每日早晚用食醋在房内各蒸一次。每次不少于15分钟（家人有流感时可用此法）。
9、风常防。出汗时，不要马上脱衣服摘帽，避免伤风受凉。
“九饮”为预防感冒的九种饮品
晚上睡觉前选择饮用，可以有效地预防感冒的发生。
1、葱白饮。大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。
2、姜茶饮。生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。或绿茶泡开水服亦可，失眠者忌服。
3、菜根饮。大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。
4、姜枣饮。生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。
5、萝卜饮。萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。
6、三辣饮。大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。
7、姜糖饮。鲜姜末3克、红糖（或白糖）30克，开水冲泡代茶饮。
8、橘皮饮。鲜橘皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。
9、菊花饮。菊花6克，开水冲泡代茶饮。
